w rok

Nie chcialem tego nazywac po imieniu, bo wielkie slowa padaly juz rok temu zima i nici wyszly z tego.. ale powiedzmy ze jest jakas "redukcja" - jem tylko tyle by byc sytym, chcialbym powalczyc odrobinke z resztka tluszczu opornego z dolnych partii brzucha, boczkow, ud - i jednak zyskad te 2-3 kilogramy mniej do wiosennych startow. Nie glodze sie, [...]

[...] z pelnym pomiarem, rywalizowac zas bedziemy nietypowo - na najwieksza wydatkowana moc laczna przez cale 8h ;) Zamierzam sie dobrze bawic, i przyda sie 8h w siodle.. za rok musze byc gotow na 14 ;) /SFD/Images/2016/1/16/f8b55183a5354aab89247eca84269a7b.jpg /SFD/Images/2016/1/16/c5e90975a81b412bae049894c9982800.jpg [...]

[...] jest jednak tak doskonaly, ze jedzie sie z radoscia. Bylem juz dwa razy i sa dwa miejsca, gdzie najslabsze osoby pchaja rower pod gore, widzialem kilka takich i dwa lata i rok temu. Masz warunki nad morzem, gorek jak psow, tylko ich nie unikaj ;) I koniecznie rob przysiady w seriach 12-15 powt ;) Niezła średnia jak na MTB ;) U mnie niestety [...]

[...] ;) Prawdopodobnie jest to efekt bombardowania przez uzytkownikow Suunto tysiacami maili z zapytaniem o algorytmy PTE, EPOC i RT, bo dyskusji na forach bylo o tym mnostwo rok temu. Dopowiem tylko to, czego nie powiedzieli w reklamie, bo trzeba zawsze pamietac ze to jest forma reklamy. Przyjmij, ze komputer Suunto liczy dla Ciebie wybrane [...]

Ten tego. Bylo sporo o plywalniach, cenach i warunkach. Mialem dzis w planie rekonesans, nie wiedzialem jak bedzie wiec nie mowilem nic.. Odkrylem raj na ziemi dla plywakow zima.. 13 km czyli z 10 minut autem od domu. SKANDAL k***a ze dopiero teraz, ale co tam :) Otoz dysponuje olimpijska plywalnia 50m odkryta czynna CALY ROK ! No mowie Wam, zyc [...]

[...] jej nie puszcze bo nie ma czasu, juz bedzie maraton, bedziemy improwizowac ;) Pogoda sprzyja bieganiu na niskim tempie, jest zimno, wilgotno, dzis padalo, organizm wolno sie grzeje w takich warunkach. Jesli bedzie sie tak rozwijac, za rok pewnie bedziemy juz wiekszosc zadan biegac razem. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-05 17:44:38

[...] z wtorku :) /SFD/Images/2016/3/8/896c4fe12e1a4591a78888b5d2162476.jpg /SFD/Images/2016/3/8/fbfb3d266d12409bbb13bbaf7e29b7b8.jpg Zapisalem sie na Double Ultra Triathlon na rok 2017 :) Niby szybko, ale jest tylko 64 miejsc a juz 25 osob na liscie. Nie wiem czy do weryfikacji zalicza mi IM w Malborku, ale rozmawialem telefonicznie i w razie czego [...]

Dystans i tak planowalem na rok 2017 - jestem zwolennikiem dlugofalowych programow, bo bez tego traci sie motywacje i cel w zyciu. Problemem okazal sie fakt, ze International Ultra Triathlon Association ( IUTA ) organizuje tylko kilka zawodow w roku, z tego w Europie tylko 4 sztuki, bo lokacje rozgrywaja je co dwa lata - nie za bardzo na wiecej [...]

Mila dla mnie, ale przesada ;) Kiedys zylem tak: zrobie za rok to, albo tamto. Albo nie.. pojade tam, a moze siam, a moze tu i tu.. Odwiedze tego, kupie to i owo, wezme sie za to i to, zmienie cos innego. Zaczne od poniedzialku, od niedzieli, od pierwszego, od jesieni, od swiat, od nowego roku.. Finalnie konczylo sie na baletach od piatku do [...]

[...] czy było lepiej czy gorzej za komuny, ale popytajcie rodziców, dziadków jakie oni mieli zmartwienia w tamtym okresie. Na pewno nie był to kredyt mieszkaniowy na 30 lat, czy rok w oczekiwaniu na wizytę u lekarza. Komunistą nie jestem, jednak ideały socjalizmu są mi bardzo bliskie, pewnie dlatego tak mnie mierzi gdy ktoś mówi o pisowcach - [...]

[...] czy było lepiej czy gorzej za komuny, ale popytajcie rodziców, dziadków jakie oni mieli zmartwienia w tamtym okresie. Na pewno nie był to kredyt mieszkaniowy na 30 lat, czy rok w oczekiwaniu na wizytę u lekarza. Wszystko to mogę potwierdzić gdyż to przeżyłem. Pod wpływem propagandy uwierzyliśmy w latach 80-tych w wykorzystywanie nas. Zaufaliśmy [...]

fajne te czasy. Fajne, ale nie do powtorzenia na 950m, a gdzie 1900 i 3800 ? Za rok ;) U nas juz dzis pelna geba swieta. Polecialem na silownie rano na czczo, intensywnie i w dobrym samopoczuciu zrobiony trening. Teraz bede sniadal, pozniej wypoczywal, zaliczymy dlugi spacer nad Renem z psami a po poludniu planujemy swiateczne SPA - sauny, krio [...]

[...] ). Mam nadzieje na wspolne bieganie za kilkanascie dni i solidna slowianska impreze po IM Gdynia 70.3 Lubie dalsze plany, wiec takze w kwestii ustalonych :) 50 mil za rok jestesmy umowieni ;) Woda calkiem znosna, 17 stopni, dalo sie od biedy poplywac nieco. Odpoczalem, ale tez w 3 dni zrobilem 85 kilometrow biegowych z 1455 metrow [...]

[...] dystans pelen bede chcial ukonczyc jesli nie bedzie szans na zakladany wynik. Z tego powodu do Gdyni wybiore sie dopiero jak bede w stanie lamac 4,40 i to easily (plan za rok) a na pelnego to target min. 10h. Wczesniej dla mnie bez sensu tracic pieniadze na range imprez. Lepiej zdobywac doswiadczenie na lokalnych zawodach ktore niekoniecznie [...]

[...] tez kolo 14, bedziemy online ;) Jak przywieziecie co jadalnego, to ja sie wpraszam na obiad ;) Dzis rowerek moj pojechal juz do Sierakowa. Jeszcze wiekszym autem niz rok temu, koledze sie firma dobrze rozwija ;) Z Sierakowa Zuzka jedzie prosto do Wenecji, a ja bede za nia latal ;) /SFD/Images/2016/5/24/81b74b7f91a94e65aca94068aeae5b31.jpg [...]

[...] wyjatkowo latwo - nie jest bardzo cieplo i woda w otwartych basenach 50m w mojej okolicy nie jest nagrzana, do tego mam jezioro niedaleko domu. Jesli nie przyjdzie wielka i nagla fala upalow doplywam do Gdyni w ten sposob, jesienia i tak ponownie probuje przebudowac "styl" - cel na przyszly rok to plywanie na poziomie 1h10'00" na dystansie IM ;)

Tak jak pisalem, ja tez pojade, chocby po to by z Poznianiem zegnac sie dobra impreza a nie zla, fajnymi wspomnieniami.. to juz tylko niespelna rok, bo maja byc zawody wczesniej w przyszlym roku.. co dziala na moja korzysc, bo moze znow bede i w Poznaniu i Gdyni ? Dzis rozruch nog na spinningu, bez zajazdu. Lekka godzinka na wysokich kadencjach. [...]

[...] juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny dantejskie ;) Pamietajcie jednak o moim marzeniu - double IM. Nie moge sobie pozwolic na takie straty w wodzie, bede plywal za rok przyzwoicie. BEDE ! Mozecie z tego screeny zrobic ;) Gdy nadejdzie taki dzien, ze nie uda mi sie siegnac po marzenia, czas bedzie konczyc i wstydu sobie oszczedzac, tak [...]

[...] juz pierwszy makrocykl 4-ro tygodniowy - tlen. Zadnych wielkich obciazen, wszak nie ma jeszcze wrzesnia nawet ;) Dostalem ostatnie zdjecia z Gdyni.. ech, teraz caly rok oczekiwania i pracy.. Oby w zdrowiu doczekac kolejnego lata ;) /SFD/2016/8/15/92da82b40d9d436aa52e5d4a6ea3c197.jpg /SFD/2016/8/15/bb06d4f8e482403cabd495afbe128058.jpg [...]

[...] fal. Marcin zgadzam się z tym co powiedziałeś o tym zygzakowaniu, tempo z zegarka nie ma znaczenia bo w rubryce wyników tego nie widać i ja jeśli bym popłynął olimpijkę za rok w 28 minut a w tym popłynąłem 28 ale z zegarkiem to progres byłby i tak 2 minuty, nie powiedziałbym że zrobiłem to samo bo wynik zawodów pokazuje że zrobiłem to szybciej [...]